jesus's profileespecial para os cominho...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
April 28 de uma atenção especial aos meninos de poços de caldas vamos colaborar, o faustão vai chamar abanda mais clicada na net, eu conto com vcs ... meus amigos edparceros da rede e da herbalife Assista o clipe MENINA DOIDA, e de sua nota http://tvglobo.domingaodofaustao.globo.com/garagem-do-faustao/2009/04/15/banda-k2-menina-doida/ Att. Jesus Divino May 10 DIA DAS MÂESDIAS DAS MÃES Domingo é um dia reservado para homenagear as MÃES, mas qualquer um de nós sabe que um dia só, é pouco para a importância que ela tem em nossa vida, deveríamos acordar todos os dias e homenageá-la, pois não há ninguém no mundo que torça tanto por nós, que vibre a cada conquista, como ela, que faça o impossível para evitar nossos sofrimentos, que dependendo da situação abre mão dos próprios sonhos em prol dos nossos, e só recordar da Mãe Maria Jerônima Campos que em 22 de Janeiro de 2007 na Cidade de Franca no interior de São Paulo, que mesmo sem saber nadar, se atirou em um reservatório com mais de 4 metros de profundidade para salvar seu filho, poderíamos colocar outros tantos exemplos de inúmeras Mães que em situações limites colocaram a vida em risco para salvar um filho. Ser Mãe é muito mais que gerar o filho no ventre, ser Mãe é o maior dom que Deus deixou para demonstrar a importância da VIDA, Mãe é a própria VIDA. O mais importante é poder descobrir esta importância quando ainda podemos abraçar e declarar nossa gratidão e nosso AMOR. Uma homenagem não só neste domingo, mas todos os dias do ano aquela que, no fundo do coração e na alma, sabe o que é de verdade ser Mãe. Parabéns a todas as Mães. February 14 VIVA COM MAIS ENERGIAENERGIA É FUNDAMENTAL PARA UMA VIDA REPLETA DE BEM-ESTAR,SAÚDE E REALIZAÇÕES. TRABALHAR, ESTUDAR E ATÉ DIVERTIR-SE SÃO ATIVIDADES QUE GANHAM MAIS QUALIDADE QUANDO SE TEM MAIOR DISPOSIÇÃO. VIVA MELHOR, E INTENSAMENTE, MANTENDO SUA ENERGIA SEMPRE EM ALTA!!Nutrição e energia NOSSA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA NEM SEMPRE FORNECE A QUANTIDADE IDEAL DE VITAMINAS, MINERAIS E NUTRIENTES ENERGÉTICOS QUE O CORPO PRECISA. É PRECISO SUPLEMENTAR AS EXIGÊNCIAS DIÁRIAS DO SEU ORGANISMO DE FORMA EQUILIBRADA E SAUDÁVEL. Mente em equilíbrio O ESTRESSE E A TENSÃO SÃO FATORES QUE ACABAM ABSORVENDO PARTE DE NOSSA ENERGIA. SEMPRE QUE POSSÍVEL, PROCURE ENTRAR EM CONTATO COM A NATUREZA, RELAXAR, LIBERTAR-SE, AO MENOS NESTE MOMENTO, DAS PREOCUPAÇÕES DO DIA-A-DIA. APROVEITE A BOA ENERGIA DESTA ESTAÇÃO QUENTE E INTENSA PARA REVIGORAR-SE E VIVER COM PRAZER. Movimente-se! EXERCITAR-SE FAZ BEM AO CORPO E A MENTEE ! A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA O ORGANISMO A ATIVAR SUBSTÂCIAS QUE DÃO SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR E A AUMENTAR EFICÁCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO. ISSO SEM FALAR NOS BENEFÍCIOS À AUTO-ESTIMA! ESCOLHA EXERCÍCIOS DE ACORDO COM SEU ESTILO, PARA QUE VOCÊ TENHA SEMPRE DISPOSIÇÃO E PRAZER EM REALIZÁ-LOS AO LONGO DO ANO. E LEMBRE SEMPRE DE ALONGAR O CORPO PARA REDUZIR AS TENSÕES MUSCULARES, PREVINIR DISTENSÕES E MELHORAR A POSTURA. Com estes hábitos, você terá muito mais energia para conquistar os seus objetivos. March 02 PERCA PESO COM SAÚDEENTRE EM FORMA TODOS OS DIAS COM PEQUENAS AÇÕES!
ENTRAR EM FORMA PODE SER MUITO DIVERTIDO QUANDO VOCÊ ESCOLHE UMA ATIVIDADE QUE COMBINA COM VOCÊ.
ATIVIDADE FÍSICA INCLUEM CAMINHADAS, CORRIDAS, ESPORTES, DANÇAS, MUSCULAÇÃO OU AULAS EM ACADEMIAS, COMO TAMBÉM AS ATIVIDADES COTIDIANAS, TRABALHOS NO JARDIM E PASSEIOS COM O CACHORRO.
ESCOLHA AS ATIVIDADES QUE LHE DÃO MAIS PRAZER E INCORPORE-AS EM SUA ROTINA.
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
São aqueles que envolvem grandes movimentos musculares durante um períodode tempo contínuo.
A intencidade da sua respiração aumenta, seu coração bate mais depressa, você exercita seus músculos e gasta calorias.
Natação, aulas de aeróbica e caminhadas intensas são bons exemplos.
EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS
São aqueles que incluem atividades como musculação e treinamento de resistência.
Este tipo de exercício constrói músculos. Com mais músculos, você gasta mais calorias e dá forma ao seu corpo.
MOVIMENTO
A atividade física pode ajudar no controle de poso, na melhoria do sistema imunológico, no fortalecimento dos ossos e articulações e ainda melhora o humor e a sensação de bem-estar.
Especialistas recomendam de 30 a60 minutos de atividade física diária. Mas, antes de começar, verifique seu estado de saúde com um médico.
Comece devagar,com sessões de 10 a 15 minutos. Aos poucos, aumente a duração e a frequência das atividades.
Tenha uma atitude positiva em relação aos saus objetivos:
-Estabeleça metas realista;
-Não pence em privações, mas em moderação;
-Adote hábitos saudáveis que permaneçam por toda a vida;
-Reorganize sua agenda e atividades diárias, evitando o estresse e incorporando um novo estilo de vida.
TABELA DE GASTO CALÓRICO
Calorias gastas por hora
QUER UMA RENDA EXTRA?A BOA SAÚDE DEPENDE DE UMA NUTRIÇÃO EQUILIBRADA, ASSUNTO QUE É FALADO PELOS PROFICIONAIS DE SAÚDE.
RECEITA PARA MORRER MAIS CEDO
FUMAR
DIABET
COLESTEROL ALTO
CEDENTARISMO
ESTREZ
GORDURA
AÇUCAR
SAL |
|
|
